zaterdag 17 februari zwangerschapsyoga workshop

Zwangerschapsyoga workshop: Zaterdag 17 februari 2018 om 10.00 uur tot max 12.00 uur

yoga jungle

De workshop wordt gegeven door Sabine Kuijpers, yoga/dansdocente en op het moment van de workshop 29 zwanger. Door jaren ervaring als dans/yogadocente heb ik een serie voor mezelf ontwikkelt die mij ondersteund bij mijn zwangerschap. Vanwege de vele vragen wat je wel en beter niet kunt doen tijdens je zwangerschap ga ik al mijn kennis met je delen in deze workshop. Wij geven geen zwangerschaps cursusen maar we gaan wel deze praktische workshop voor je organiseren zodat je zelf verantwoord thuis aan de slag kunt gaan en precies weet wat je kunt doen tijdens je zwangerschap en als voorbereiding op je bevalling:

Wat kun je zelf doen bij:
–  rugklachten
–  fysieke spanning
– onrustige en hoge ademhaling
– slechte doorbloeding van benen (onrustige benen, kramp in je kuiten)
– onrust in je hoofd en vaak daardoor ook in je lijf

*Je leert ontspannende en ondersteunende ademhalingstechnieken
*Je leert staande houdingen en zittende asana’s, heup-openers en asana’s (houdingen) voor het versterken van je bekkenbodem. En hoe kun je rugklachten verminderen met een foamroller?

Ben je zwanger en zou je graag ondersteunende en ontspannende ademhalings technieken willen leren? Wil je weten wat je zelf kunt doen als je bijvoorbeeld rugklachten hebt of wil je leren hoe je je kunt ontspannen? Dan is deze workshop iets voor jou!

Wij geven antwoord op al je vragen en geven je simpele en doeltreffende tools om zelf thuis aan de slag te gaan.

Wat kun je verwachten en wat zijn de kosten?
Veel persoonlijke begeleiding, we werken met maximaal 8 personen per workshop. Daarna is er gelegenheid om thee/water te nuttigen met een verantwoord lekkernij.

De kosten zijn 25 Euro p.p.

zwanger

Wanneer mag je deelnemen? Bij een gezonde zwangerschap tussen de 14-34 weken. Neem contact met ons op als je eerder wilt beginnen of als je vragen hebt over je deelname.
Bij medische indicaties of twijfel neem dan eerst contact op met je huisarts en of verloskundige.

Geeft je op via info@basicflow.nl en mail ons je reden dat je mee wilt doen met deze workshop en welke vragen je graag beantwoord wil hebben. Wij zorgen voor een hand-out zodat je thuis goed aan de slag kan.

Je bent ingeschreven als je 25,00 Euro overmaakt naar. Basicflow NL48INGB0006121214 o.v.v zwangerschapsworkshop+ datum en naam.

Je ontvangt een bevestingsemail in je postvak ter bevestiging van inschrijving. Annuleren: Een week van te voren kun je kosteloos annuleren, daarna betaal je het volledige bedrag. De workshop gaat door met 6 personen. Indien de workshop geannuleerd word ontvang je binnen een week je cursusgeld terug.